发现

晚上6点左右吃饭最好研究发现,晚餐时间最好安排在晚上18点左右,晚餐后四小时内不要就寝,可使食物充分消化。晚上尽量不吃水果、甜点、油炸食物,不喝酒。不食用含钙高的食物,如虾皮,带骨小鱼等,以免引发尿道结石。