如何摆脱夜未眠

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,浓浓的夜色为这1/3涂上一层神秘的色彩,发生于睡眠中的许多现象一直是人们试图解开的谜。然而,全球有无数的人正为睡眠问题所困扰,不论男性或女性,老人或少年,城市人或乡村人均可发生。患了失眠症,其烦恼、痛苦是可想而知的。