老中医的长寿秘笈 |
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引用本文: | 杨美荐.老中医的长寿秘笈[J].健康生活,2013(4):36-36. |
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作者姓名: | 杨美荐 |
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摘 要: | 1.饮食有节。以素为主老中医认为,调节饮食以养脾胃,这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮,更爱吃疏菜、豆类、水果,而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的,也是荤素搭配,从不过嗜。他们的食养经验是:一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代的诗作为食养之鉴,即“多寿只缘餐食少,不饱真是却病方。”
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关 键 词: | 老中医 长寿 饮食有节 调节饮食 五谷杂粮 荤素搭配 老年人 偏食 |
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