4招,可缓解跑步后的膝盖痛

李叔叔喜欢跑步锻炼,还参加了几次马拉松比赛。然而,在1年前的一次跑步活动中,李叔叔的膝盖却意外受伤,之后去医院做了针灸,休息几日后就恢复正常了。恢复后他依然每天都在小区里跑步锻炼,但每次跑完步,总会有膝盖外侧的隐痛,如今越来越严重。他随即到康复医学科检查,被确诊为髂胫束综合征,通过物理因子以及康复手法等治疗,膝盖疼痛的症状得到了改善,如今又能跑步了。