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| 浅谈合理膳食和适度运动预防冠心病 | |
| 作者姓名： | 梁静群 梁敬军 |
| 作者单位： | 梁静群 (广东省,广州军事体育综合训练基地,510502)； 梁敬军 (乌鲁木齐,新疆军区联勤部药检所,830063)； |
| 摘 要： | 探讨合理膳食与适度运动可以预防罹患冠心病的内在诸因素:饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化的发病呈正相关;食用鱼类、谷类、蔬菜可降低冠心病的发病率;减少食盐、酒精或减体重都可使血压降低;中等强度的运动与冠心病分级反相关;体力活动有利于调整脂代谢;健身防病的参考运动量. |
| 关 键 词： | 合理膳食 适度运动 预防冠心病 |
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