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| 身体热起来,窈窕身材跟着来 | |
| 引用本文： | 王梅.身体热起来,窈窕身材跟着来[J].健康博览,2004(4). |
| 作者姓名： | 王梅 |
| 摘 要： | 对减肥的人来说,能不能瘦下来,完全取决于热量的来源与去处。这句话简单的说,就是少吃——摄取较平常饮食少的热量,然后多动——将吃进去的热量多多消耗掉。当身体处在热量的负平衡状况(摄取的热量少于身体消耗量),身体自然会瘦下来。除了这个基本的热量平衡观念,今天我们还要来认识“产热效应”,别小看这个名词,减肥想要成功,产热效应占有举足轻重的地位! |
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