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| 男性美体秘方 | |
| 作者姓名： | 周艾明 |
| 摘 要： | 男性胴体的肌肉,似乎每个部分都极为重要。胸肌、臂肌、三角肌、腹肌、臀肌等等,锻炼恰当,每一条肌肉的每一分、每一寸都能溢发男性的魅力。令男士体态美重要的是肌肉,而首推腹肌。一个男士身体上的各个部分肌肉无论多发达多好,如腰腹上没有腹肌,到处拖着一个肥肚囊,男性魅力自然丢失。所以要显示男士的体态美,第一就要消除肥松的肚囊脂肪,练成腹肌。锻炼腹肌,最好是做“仰卧起坐”,最佳方法是每早起床做,晚间上床之前再做,做时身体仰卧在地,双足伸直(起初可用垫压 |
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