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| 八个关键词读懂秋季养生 | |
| 引用本文： | 王荣华.八个关键词读懂秋季养生[J].祝您健康,2018(10). |
| 作者姓名： | 王荣华 |
| 摘 要： | 正斗转星移,度过了盛夏,时下已经进入秋天。为了及时调整炎夏造成的能量消耗和适应寒冬天气的侵袭,从初秋到深秋,中老年人在养生保健方面应该注意以下几个关键问题:1.秋居古代养生学家认为,人体精气开始封藏的秋季,睡眠宜"早卧早起,与鸡俱兴"。一般以晚上九至十时就寝,早晨六时起床为宜,以保证睡眠充足,神志清醒。早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当赖床几分钟,舒 |
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