饭前运动好还是饭后运动好?

正要减肥,要运动。那么,是饭前运动好,还是饭后运动好呢?首先来说饭前,空腹状态,我们身体里面储备的糖原,已经消耗得差不多了,这个时候肌肉里面的糖原储备并不是很充分,剧烈运动很容易导致严重的疲乏,所以并不主张。所以应该饭后运动?