“慢性子”有助于长寿

<正>起得慢清晨人体血管的应变力最差,骤然活动易引发心脑血管疾病。建议老年朋友起床前,先在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,搓搓脚心,用手做个干洗脸,再慢慢起床。吃得慢唾液中含溶菌酶,可杀灭口腔病菌,预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌,提高免疫力。吃东西时,最好咀嚼30下再咽下。