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| 老年"少寐"者的自我保健 | |
| 作者姓名： | 陈雪寒 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 有些老年人容易发生失眠症,动辄入眠困难,睡中易醒,难以再睡,或睡后多梦,睡时减少.白天则头晕脑胀,精神萎靡,心烦易怒,食欲不振,倦怠无力,日久对身心健康极为不利.现今研究表明,严重失眠会诱发一些身心性疾病,如心动过速、血压升高、消化性溃疡、腹泻便秘、抑郁、焦虑症等.因此,老年人切忌勿受"前三十年睡不醒,后三十年睡不着"的俗语误导,而忽略睡眠养生.应当采取积极的措施,提高睡眠质量. |
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