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老人夏季锻炼5不宜
作者姓名:
钱宇阳
摘 要:
进入炎夏高温时节,参加体育锻炼时要多加注,意,因为夏季是容易中暑的季节,稍有不慎,锻炼反成为伤身之源。专家提醒,老人夏日锻炼有5个不宜:不宜迟。炎夏之日,太阳出来很早,因此,锻炼宜早不宜迟,应选择在清晨比较凉爽的时候进行。不宜空。夏日人体新陈代谢加快,出汗多,耗能大,如果空腹锻炼很容易出现低血糖或水电解质失衡状况。为此,老人在锻炼之前,最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤。
关 键 词:
夏季锻炼
老人
人体新陈代谢
水电解质失衡
体育锻炼
低血糖
绿豆汤
盐开水
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