落枕的简易疗法 |
| |
作者姓名: | 王海亭 |
| |
作者单位: | 上海曙光医院宝山分院 |
| |
摘 要: | 落枕是由于睡眠时头颈姿势不当,枕头高低不适,颈部外伤,颈肩部感受风寒等原因,导致颈肩部肌肉组织痉挛疼痛、活动受限的病症。推拿按摩我小时候落枕,老家的土办法就是用擀面杖顺着肌肉走向擀一擀,往往会很快缓解,也是推拿演化而来的。立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止。要点是顺着肌肉经筋的走向依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
|
关 键 词: | 落枕 简易疗法 推拿按摩 肌肉组织 颈部外伤 颈肩部 肩背部 空心拳 |
本文献已被 维普 等数据库收录! |
|