水中有氧健身运动的价值取向

“有氧运动”这一健身新名词随着中外文化的交流越来越被国人所熟悉。所谓有氧运动是指运动时心率必须保持在个人所能达到的最理想的有氧代谢心率区域内，其主要的特征是要以适中的强度稳定而持续的运动，运动时间不少于12～15min，运动强度应控制在个人最高心率的80％。历史曾记载水上有氧健身运动，当时称为水疗。20世纪中期，水上有氧健身运动涌人欧洲，参加这种活动的男女老少非常踊跃，其中妇女最多。1967年一位叫库伯的美国医生根据他多年的研究发明了水上有氧健身运动。