五种食物助你远离冬季失眠

冬天气候寒冷,很多人刚吃了晚饭就哈欠连连,早早钻了被窝,可躺下却怎么也睡不着。冬季易失眠,那该如何应对呢?1核桃核桃是一种滋补食品,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有一定作用。每日早晚吃少许核桃仁,有助于睡眠。2莲子莲子有养心安神的作用。心烦、多梦、失眠者可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。3茶有人说饮茶可醒脑,疏不知茶也可以促进睡眠。睡前喝少许淡茶水,可以很好地帮助你进入深度睡眠,睡个安稳觉。