“3个密度”让女性显年轻

骨密度不喜吃乳、豆制品以及小鱼干等食物,经常抽烟,运动较少的人,骨密度就会下降,当你步人中老年后,骨骼很可能会变得脆弱,容易患骨质疏松症等.因此建议这类人平时多喝牛奶、多吃鱼,补充钙质、维生素D/K,并适度运动,维护骨骼健康.肌密度如果你皮肤干燥,面颊和小腿易长粉刺或脱屑,皮肤有许多细小皱纹,表示你的肌密度不高,皮肤角质层厚,表皮层的防御力低下,在受外界刺激时容易过敏,从而引发脱屑、瘙痒等.