如何摆脱恶梦

梦的实质:梦,是人在睡眠中的心智活动。是人在觉醒中心理活动过程的各种信息被储存在大脑,而于睡眠过程中又以不规则的形式编织构成了形形色色的梦境。常言道:“日有所思,夜有所梦”,据生理、心理学家们的研究观察,人在梦中所呈现的情节,有90％与昼间日常生活事件、心理活动密切相关。