自我调理,还你甜美梦乡

<正>在生活节奏加快,工作压力和生活压力不断增强的今天,越来越多的人出现了失眠症状。在失眠患者中,不少人习惯盲目吃药,睡不着就找两片安定吃。这类药物长期服用可产生耐药性、成瘾性,停药会产生戒断症状。对于失眠者,首先要分析原因,再进行针对性处理。其实,应对失眠有很多方法,并非都需要服药。饮食调节失眠牛奶、小米、核桃、葵花子等食品对失眠能起到一定的缓解作用。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。现代医学认