饮食中的最佳时间

饮水早晨起床后饮一杯温开水,可以补充人体一夜所消耗的体液,并有洗涤肠胃的作用。餐前1小时饮一杯水,有助于消化液的分泌,利于促进食欲。睡前饮水一杯,可冲淡血液,降低血液粘稠度,使血液顺畅,对预防脑血栓有很好的作用。