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| 游泳要量力择时 | |
| 作者姓名： | 蔡鸣 |
| 摘 要： | 游泳是夏季普遍受到欢迎的一种锻炼项目。游泳有益于血液循环,能改善冠状动脉的血液流量,对身体有直接的按摩作用,能增加皮肤的适应能力,还能改善呼吸功能,增加肺活量,游泳还有提高身体免疫力的作用。但游泳也是一项运动量较大且有一定危险性的锻炼项目,应当注意安全,防止意外的发生。老年人游泳一定要有人陪伴,并应做到短程慢速,每次下水时间不宜过长,以不超过1小时为好。此外,要注意下列禁忌: |
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