慢性腰痛患者的自我保健

注意站和坐的姿势腰椎不宜长期处于被迫位，所以，伏案工作至少每2小时应起身活动1次，每次5～10分钟。站立时，以膝关节微屈、臀大肌轻微收缩、腹肌自然收缩的姿势为好。从地板上提起重物时，应先屈膝屈髋再提物直腰。切勿直立提起重物，以防腰部再次受伤。