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| 老人每天睡5.5～7小时最长寿 | |
| 作者姓名： | 徐焱 |
| 摘 要： | 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间在7~5.5小时就够了。阿尔茨海默病协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或不足5.5小时都会导致注意力变差,甚至出现老年性痴呆,增加早亡风险。晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒 |
| 关 键 词： | 大脑中枢 阿尔茨海默病 睡眠质量 血流量 老年性痴呆 体内代谢 数据显示 |
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