传统健身运动对老年人睡眠质量影响的Meta分析

目的 评价中国传统健身运动对老年人睡眠质量的影响。 方法 检索 PubMed 、 EMBASE 、 Cochrane 图书馆、CINAHL 、 Scopus 、 PsycINFO 、 VIP 和 CNKI 等资源，收集老年睡眠障碍患者中国传统健身运动干预的随机对照试验，检索时限均为建库至 2014 年 9 月。 采用 RavMan 5.2 软件进行统计处理。 结果 共纳入文献 12 篇。 Meta 分析显示，太极和气功能改善老年睡眠障碍患者的总体睡眠质量［随机效应模型， WMD=-2.12 ， 95%CI （ -3.08 ， -1.16 ）， P＜0.001 ］，提高主观睡眠质量、睡眠效率，缩短入睡时间，减轻睡眠障碍和催眠药物使用，而且有助于改善焦虑水平［固定效应模型， SMD=-0.73 ， 95%CI （ -1.07 ，-0.39 ）， P＜0.001 ）］。 结论 传统健身运动能够改善老年人的睡眠总体质量，减轻焦虑情绪水平，但对睡眠时间和日间功能障碍等指标无明显改善。