午间小憩,为健康“加油”

午睡益处多俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,夜间酣眠必不可少,但午间小憩也别有滋味。困倦会使工作、学习的效率大打折扣,午睡不仅能缓解疲劳和压力,使下午的工作、学习更有效率,还能降低患心血管病的风险,修复大脑、皮肤及免疫功能,滋养眼球、缓解视疲劳,可谓益处多多。