每一天都珍爱自己的生命——我的益寿养生秘方（3）

12点钟吃午饭 吃红薯一午饭以红薯为主食。提起红薯，很多人会因为服后生胀产气而不敢吃，我的经验是：先吃红薯七八分饱后，一定要吃脂肪和蛋白质高的食物至饱。这种吃法，不会产生胀气。如果配合肉类和肉类的汤，淀粉和脂肪、蛋白质发生中和反应，汤中的水分又和粗纤维发生吸收反应，胀气就不会发生了。