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| 反常运动的健康奇迹 | |
| 引用本文： | 池迪生.反常运动的健康奇迹[J].求医问药,2005(10). |
| 作者姓名： | 池迪生 |
| 作者单位： | 宁夏 |
| 摘 要： | 一、雨中行和晴天相比,下雨时空气中的负氧离子大大增加。负氧离子有“空气维生素”之称,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外,霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的适应力,有效地预防感冒。提醒:1.热身后再进入雨中。2.在雨中的时间不宜过长,一般10分钟左右即可。3.结束后最好洗个热水澡,再喝一杯热水。4.要选择下小雨的日子。二、水中跑人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍,水的散热性也远大于空气,是空气的28倍以上。若完成同样的动作,人在水中与在陆地相比要多用6倍以上的力气,消耗的热量也是在陆地上的3倍… |
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