老人锻炼的“加减停”

马君是我的同窗好友，今年72岁，满头白发，满面红光，眼不花，耳不聋，背不驼，腰不弯，声音洪亮，快步如风，一年四季连小感冒都没有。他的养生经是“一个中心，两个基本点，三个忘记”。