中年人步行锻炼可降低患糖尿病几率

研究证实，中年人每周步行锻炼325次，与不锻炼者相比．其糖尿病的发病率分别下降25％。33％、42％。健步走还可以达到健脑的效果.每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。