八个使人感到疲惫的因素

摄入碳水化合物过多 午餐吃碳水化合物过多而吸收蛋白质不足,下午就容易疲乏。因为碳水化合物会激使脑部增生有镇静作用的血清素,而蛋白能抑制血清素的产量,从而抵消碳水化合物所引发的昏昏欲睡的感觉。所以应该设法使膳食中碳水化合物和蛋白质的比例处于平衡的水平,这样就不易产生疲倦了。