浅析食物营养与健康

合理的营养是保持健康的重要物质基础，营养缺乏或过剩，既会削弱体能，也易患各种疾病。因此，关注自己的饮食习惯，保持合理的营养对健康至关重要。食物满足身体的各种营养需求，维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理膳食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪；多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果；注意蛋白质摄取均衡；减少不良的饮食习惯；还应根据不同的年龄段选择不同的食物。