冥想的精神锻炼法

冥想的具体方法也可以是多种多样的，有坐禅式的冥想，也有站立姿势的冥想，甚至舞蹈式的冥想，还有，祈祷，读经或念诵题目也是冥想的一种，凡是可以达到“无心”。也就是能够停止意识的任何一种活动都可以是对个人的最适合的冥想法，甚至还有人认为，看喜欢的电视，听喜欢的音乐（古典，爵士）或是兴奋地计划自己的未来，都可以算是冥想的方式，下面介绍两种冥想的精神锻炼法.