更年期综合征的饮食原则

更年期又称为绝经期，是指女性由中年进入老年的过渡期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期。中国妇女平均绝经年龄为49±3．7岁。更年期是指女性45—60岁这个年龄段。这段时期，由于精神心理、神经内分泌和代谢的变化，会引起各器官系统出现一些综合症候群，也叫更年期综合征。症状包括潮红、出汗、头痛等血管舒缩症状；因骨量丢失出现的腰酸背痛、小腿抽搐等。