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| 冬天怎样睡好觉 | |
| 作者姓名： | 陈日益 |
| 摘 要： | 睡眠,对一个人的生命来说,是不可缺少的"营养"要素。因此,莎士比亚把睡眠称作是"生命宴席"上的"滋补品",而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的"镇静剂"。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。按照生理要求,人只有每天睡得够、睡得香,身体才会健康。但在日常生活中,很多人却不会睡眠,尤其不少老年人常常抱怨夜间睡得浅、睡得短。要想提高睡眠质量,最重要的就是创造良好的睡眠环境,养成卫生而规律的睡眠行为。那么,冬天怎样让自己睡个好觉呢? |
| 关 键 词： | 冬天 睡眠质量 神经系统 巴甫洛夫 睡眠环境 睡眠行为 滋补品 镇静剂 |
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