体育锻炼能有效缓解抑郁

<正>国外研究显示,锻炼可以抗抑郁,经常锻炼可以有效地改善心情,达到缓解抑郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走,如果没有条件,可以在家中做做拉伸、举重等运动。