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| 水中健身效果好 | |
| 作者姓名： | 梁丹丹 红梅 |
| 摘 要： | 游泳是一项柔中有刚、刚中有柔的运动。无论在室内碧波盈盈的泳池中徜徉,还是在茫茫的江河湖海中遨游,都令人心旷神怡,尤其是室外游泳,让人直接感受大自然中阳光、空气和水的洗礼,更加惬意。近些年来,随着人们生活水平的不断提高,很多中老年人全年参加游泳锻炼,已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳和水疗作为医治某些慢性病的手段。但是,在参加游泳锻炼时也要讲求实效,注重科学, |
| 关 键 词： | 中老年人 游泳运动 游泳锻炼 运动强度 运动方式 健身效果 最大心率 中等强度 分钟 肺主皮毛 |
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