九阴功 标准型(续)

第八式三度还魂一、行功导引词翻掌外旋,勾系涌泉,托魂上升。抓、翻、推、抛。魂飞九天,沉肘下蹲,一度还魂,藏身海底,深呼深吸(三次),抬头扣掌,旋掌吸气,海底探花。旋掌吸气,海底探花。大旋大搂,直身上抓。抓、翻、推、抛。魂飞九天,天女散花,天女散花。沉肘下蹲,二度还魂……(同上)……三度还魂……(同上)。直身沉肘,龙爪抱月。平缓呼吸。