膝关节易受损 养护很重要

随着年龄的增长,膝关节的磨损会越来越严重,中老年人易出现膝关节疼痛的问题。因此,平时需要做好膝关节的养护工作。适度运动对膝关节养护是有必要的,应该量力而行,选择适合自己的运动项目,循序渐进地锻炼身体。运动前一定要热身。为了防止肌肉、关节过劳伤,最好在运动前热身5~10分钟,运动后做5~10分钟整理动作。