健心健康操（上）

“心系老年——健心健康操”的主创人员中国中医科学院医师、国家级社会体育指导员代金刚在效仿中国古代养生方法的同时,参照了运动医学和中西医学原理,侧重核心力量训练,编创了一套适合45岁以上中老年人群的健康操。这套操共分为八式,动作简单易学,属于中低强度的有氧运动。本期先向大家介绍前四式。