男人的健身健美攻略

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3—4年）身高可以增长15—25厘米左右。如以增长20厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1．60米，那么，你可能增长到1．80米左右。青春发育期的初期（即13—16岁左右）一般是猛长个儿。