论大学生选项课的运动负荷与恢复过程

运动负荷是指学生在承受一定的外部刺激时,机体在生理和心理方面所承受的总刺激.有机体对负荷量的反应一般来说不强烈,比较缓和,比较稳定,消退也比较慢.而由负荷强度刺激所引起的有机体反应比较强烈,并能较快地提高机体各个器官系统的机能水平,所产生的适应性影响也比较深刻.但不太稳固,消退也比较快.在教学过程中的负荷量和负荷强度是运动负荷中相互关系、不可分割的两个方面.有一定的量就有一定的强度;反之,有一定的强度的练习就有一定的量.在技术、技能教学中,运动量的增加能为强度的提高打下基础,强度的提高又可为学生的体育学习创造有利的条件.