|
|||||
|
|
| 五指养生 | |
| 引用本文： | 许力行.五指养生[J].养生月刊,2017(1):42-43. |
| 作者姓名： | 许力行 |
| 摘 要： | 手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位,按摩手,就是自己在做"脏腑按摩".
搓手掌:先握手心,搓到发热,趁热再搓手背,常搓手好处多.中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、劳宫穴等,经常搓手,可以刺激穴位,起到改善血液循环,提高心肺功能和健脑作用; 增强疏通经脉,并能够防止手部肌肉萎缩.搓手方法:双手十指交叉,双手肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动, 坚持 1 分钟,或持续搓200次,老年人量力而行,可减少次数. |
| 本文献已被 万方数据 等数据库收录！ | |