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| 跳绳跳出健康和美丽 | |
| 作者姓名： | 张洪军 |
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| 摘 要： | 你知道吗?女孩子们小时候常玩的一种游戏——跳绳,如今已经成为国外日益倡导的健身运动之一,也正在为广大健身爱好者所接受。跳绳的动作简单易学,可以全面锻炼身心,对场地、器械、天气等要求较少,男女老少咸宜,各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择跳绳的强度,是一种最省钱的运动。它能有效训练个人的反应力、耐力以及全身的协调能力,有助于保持个人体态健美、心情愉快。跳绳健身对身体健康有很多的功能和疗效。首先,跳绳运动对减肥有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪,增加骨质密度。同 |
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