药茶药粥助安眠

失眠是一种最常见的睡眠障碍,它易使人心烦意乱,疲乏无力,精神萎靡不振。中医认为失眠多因思虑劳倦,内伤心脾,心肾不交及胃中不和等因素,导致阳盛阴衰、心神不宁所致。如果单纯依靠安眠药来治疗,一方面获得的睡眠质量不高,起床后仍感头昏乏力等,另一方面易形成依赖性,产生诸多副作用,甚至使失眠越来越难以控制。中医治疗失眠的办法很多,除药物、针灸、按摩等外,若能科学地选择一些药茶、药粥类的饮食疗法,既补充营养,又利于催眠,确实十分有益。药茶类1、黄连3g,远志6g,枣仁10g,水煎代茶饮。有清心火、安心神的功效。一般连服半月,可取得明显…