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| 我的“摇头晃脑”操 | |
| 作者姓名： | 王玉龙 |
| 摘 要： | 作为一个文案工作者,长期的伏案写作让我的颈椎时常感到僵硬和酸痛。我在一本书中看到,长时间的低头伏案会使颈椎始终处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,容易引发颈椎病。为了缓解颈椎疲劳,我自己创造发明了一套"摇头晃脑"操,几个月下来效 |
| 关 键 词： | 颈椎间盘 颈椎病 长时间 动作要领 受力状态 非协调 伏案 肌肉 疲劳 屈曲位 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |