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| 太极“四练”强身延年 | |
| 引用本文： | 易宗焕.太极“四练”强身延年[J].养生月刊,2012,33(10):911-913. |
| 作者姓名： | 易宗焕 |
| 摘 要： | 太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,它集强身健体、防病治病、延年益寿于一体,是全民健身中的首选健身项目.根据我多年练太极拳的体会,通过"四练"即练腿、练腰、练脑、练心,可以提高身体素质,强身延年. |
| 关 键 词： | 太极拳 全民健身 强身健体 柔韧性 身体素质 文化遗产 灵活性 健身项目 中华民族 防病治病 |
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