不服药,可以试试这样应对失眠 |
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引用本文: | 陆颖.不服药,可以试试这样应对失眠[J].食品与健康,2023(3):8-9. |
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作者姓名: | 陆颖 |
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作者单位: | 上海交通大学医学院附属精神卫生中心 |
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摘 要: | <正>失眠是由于各种原因引起的人体睡眠和觉醒机制失常。睡眠是脑的一项高级功能,如果睡眠的质或量不佳,会影响人的各种生理功能、社会功能以及生活质量。近年来,随着社会的发展,生活方式的改变,失眠的发病率呈上升趋势。相关数据显示:普通人群的失眠患病率约为30%,其中10%为病程大于3个月的慢性失眠患者。相对而言,中青年人群的失眠比例更高。如何睡个安稳的好觉成为不少人面临的难题。除了吃药之外,还有其他改善方式吗?
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