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| 室内健身——冬季好选择 | |
| 引用本文： | 梁丹丹,王家琪[图].室内健身——冬季好选择[J].中老年保健,2011(12):32-33. |
| 作者姓名： | 梁丹丹 王家琪[图] |
| 摘 要： | 冬季到来,随着气温逐渐降低,尤其在早晚与日间的温差变大,户外运动也变得不太可行。对于许多热爱锻炼的中老年人来说,进入冬季对于健身也是个挑战。冬季昼短夜长,阳光微弱,中医认为冬季是阴气盛极、万物收藏之季,自然界生物处于冬眠状态,以待来年春天的生机。但对人体来说,冬天若是静卧不动,会使得机体与内脏的功能下降。如果能多在室外 |
| 关 键 词： | 中老年人 健身操 室内运动 冬季 锻炼 长期坚持 运动项目 选择强度 体质 跑步机 |
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