揉筋经，拥有好睡眠

每个人基本上都曾经有过睡不着觉的经历。有些时候我们“辗转反侧”是正常的,但是如果出现了没有特殊原因的长期失眠,经常入睡困难,或者说睡眠时间很短,甚至彻夜不眠,这才是病理的状态。