秋季养生保健篇(二)——白露养生及秋分养生

白露养生白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大。起居在白露节气,有两种病发病率较高,即支气管哮喘病和秋季花粉症。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,并且要对过敏性疾病做好积极的预防。运动白露八月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气。时配足阳明胃燥金。坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:风气留滞腰背经络,洒洒振寒,若伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊狂,疟,汗出,鼽衄,口口呙,唇胗,颈肿,喉痹不能言,颜黑,呕,呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之。”具体方法:每日凌晨三至七点时,…