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奥巴马的健身之道
摘 要:
47岁的美国新任总统奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时透露,他之所以拥有完美身材,是因为每周坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,一、三、五进行有氧运动时,通过踩脚踏车来消耗身上多余脂肪,二、四、六进行力量训练时,针对各部位肌肉做举重或负重练习,增加肌肉强度,使体形更加匀称。
关 键 词:
奥巴马
健身
肌肉强度
男性健康
有氧运动
力量训练
负重练习
脚踏车
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